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場館服務 | 課程介紹

課程介紹

一百個人,就有一百種身體型態、
一百種生活樣貌、一百種動作習慣,
由此形成個體差異,每個人都是獨特的個體。
因此,要成就相同獨特的您,
訓練中的一舉一動,飲食中的點點滴滴,
生活中的大小環節,也應依您量身打造。
在此,我們將運動這件事,看作您的終身大事。

經由完整的諮詢、評估與體驗,
您將深刻認知自我,並瞭解屬於您的課程規劃,
以及感受騎士的教學風格是否符合您的期待。
如同醫師在問診、檢驗後才會進行診斷與治療。 在結束嚴謹的教練諮詢、評估與體驗後,
教練將會整合您的運動目標與個體狀況,
提供您量身設計的課程規劃方案。
無論是否決定開始您的正式課程,
我們都將會給您有用的建議,
並為您帶來終身受用的價值。

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四大課程規劃方向

亦可依需求客制或彈性調整
  • 體態雕塑

    專注於身體組成的改變,動態調整增肌與減脂目標,搭配飲食與生活方向優化,科學化的追蹤與衡量熱量平衡與消耗,並以健康、安全為原則有效朝向目標邁進。

  • 體能增進

    專注於能量效率、協調性、力量、心肺適能等提升運動表現的關鍵基礎,可依明確運動項目表現進行優化,也可全面性的強化身體能力並延伸至所有的運動需求。

  • 矯正健復

    對於結構性問題如脊椎側彎、翼狀肩胛、骨盆前傾等,或是肩膀、下背、膝關節疼痛等狀況,設計無痛的矯正健復訓練。 專注平衡整體結構張力,不僅使身體更加舒適,更建立長遠的無痛健康基礎,並進而提升各項身體能力。 對於有骨質疏鬆的年長者,或有慢性心血管疾病、神經系統異常的情況,亦可配合醫囑,規劃循序漸進的專屬運動計畫,提升至更有品質的健康狀態。

  • 孕期產後

    配合醫囑的孕期健身規劃,將為母親們在孕育生命時建立更好身體環境,減少孕期中身體負擔所帶來的不適,優化的體能亦有助於整個生產過程。 經歷身體的巨大變化,產後身體結構與內分泌逐漸回復至常態,此時正是重塑身體張力的最佳時機。 透過適當的產後訓練,可有助恢復各項生理功能,降低身體不適與疼痛發生的機會,使母親們擁有更健康的身體,與孩子一同開心成長。

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課程項目

一百個人,就有一百種身體型態、 一百種生活樣貌、一百種動作習慣, 由此形成個體差異,每個人都是獨特的個體。

因此,要成就相同獨特的您, 訓練中的一舉一動,飲食中的點點滴滴, 生活中的大小環節,也應依您量身打造。
  • CONTACT

    諮詢私人課程諮詢

    將傾聽您的需求與目標,瞭解運動經驗與傷病史,透過醫療級InBody身體組成分析,協助您更加瞭解現階段的自己。 於整合所有資訊後,將提供您目標達成所需的關鍵運動方向,以及於生活中可試著優化的飲食與活動選擇。 無論未來是否繼續於騎士健身運動與學習,我們都將用心提供給您終身受用的價值。

    諮詢時間 - 約30分鐘
    預約制 - 0

  • CONTACT

    體驗私人課程體驗 - 單堂課

    將依您的需求與目標,設計專屬體驗課程。

    我們將細心為您察覺動作中的盲點,並同步優化您的動作品質,專注降低傷害風險,使您獲得更佳的運動感受與效益,滿足您的需求與目標,並解決任何運動相關問題。 於首購私人課程結束後,教練將會為本次的課程狀況進行評估與統整,並將使您獲得終身受用的價值。

    課程時間 - 約60分鐘
    預約制 - 一對一 800元 / 一對二 1600
    或訂閱會員方案,即可免費預約本課程。

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    首購首購私人課程 - 4 堂課

    將為您設計全身性的健身課表,並可依照您的需求與目標,量身調整訓練重點以及難度。 在這四堂課中,您將能掌握到四大肌群包含胸、背、肩、腿的基礎訓練方式,以及關鍵的健身核心觀念。 基於最佳化的課程設計,若您未曾安排過課程諮詢或體驗,在首堂課開始前,將會為您特別安排充足的諮詢時間,如此將確保對您有充分的瞭解,進而優化課程品質。

    課程時間 - 每堂60分鐘
    預約制 - 一對一 6300元 / 一對二 8820

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