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大家安安 這一篇文章是我的減肥紀錄、畢業心得，和用來激勵自己繼續努力和跟大家分享減肥心得。
大家好，想跟大家分享我這半年的減肥變化 從小身材就屬於有點肉肉的類型，臉型屬於顎線不明顯的「圓臉類型」，尤其是有「雙下巴」讓我非常困擾！
Henry一位工程師，因為工作作息不穩定的關係，沒有動力運動，而且因為壓力大，常常飲食亂吃，導致身材從60幾公斤一路飆升到70幾公斤，連拍照也越來越沒自信。
Avery一位健身新手，在踏入騎士健身房前對健身房感到陌生和恐懼，之前嘗試過許多例如醫美或儀器減肥的方式嘗試減少體脂肪重量，但卻總是無疾而終。
這是我的教練課結業報告，分享給沒上過教練課或對健身房好奇健身小白的參考。
想要有巨巨那樣 線條分明的南瓜肩？ 快來看看組成南瓜的三角肌
大家一定知道 想要長肌肉除了進行健身外 還要補充足夠的蛋白質吧？
家中的老人總是跌到 而且一跌倒就容易重傷？ 警報～～警報～～～ 您家長輩很可能患上肌少症了！！？
特別需要注意骨質疏鬆的人群： ・年長者 ・家族遺傳者 ・更年期後女性
減肥減到好嘴饞 偶爾想吃吃高熱量的點心 怎麼辦？
大家知道嗎？ 一樣都是肥吱吱的肉肉 但其實脂肪也有不同的分類方法唷！
減脂不代表要犧牲膠原蛋白跟氣色～ 選對方式，才是女神養成的關鍵
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