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  • 關於Knight Fitness 騎士健身

    作為守護健康的騎士,我們重視著每一段緣分。這裡沒有綁約壓力,沒有緊迫推銷,適合每一位想開始運動的人。

    來到騎士健身,你能夠在此學習有效安全的科學健身,瞭解如何擁有更優質的生活選擇,朝運動目標邁進,並獲得終身受用的美好價值。

    無論生活環境如何變化,也能掌握打造更好的身體狀態以及長遠健康的能力,讓生命有所不同。

    場館服務 參觀諮詢

歷程與展望

2015年成立,騎士健身服務超過5000位朋友,累積38000個小時私人教練課程經驗,
我們將力求突破,繼續提供更優質的教學品質與運動環境,使更多人動得更好、活得更好。

  • 2015

    成立
  • 5000 +

    服務對象
  • 38000

    課程經驗
騎士教練 LINE預約

四大課程規劃方向

亦可依需求客制或彈性調整
  • 體態雕塑

    專注於身體組成的改變,動態調整增肌與減脂目標,搭配飲食與生活方向優化,科學化的追蹤與衡量熱量平衡與消耗,並以健康、安全為原則有效朝向目標邁進。

  • 體能增進

    專注於能量效率、協調性、力量、心肺適能等提升運動表現的關鍵基礎,可依明確運動項目表現進行優化,也可全面性的強化身體能力並延伸至所有的運動需求。

  • 矯正健復

    對於結構性問題如脊椎側彎、翼狀肩胛、骨盆前傾等,或是肩膀、下背、膝關節疼痛等狀況,設計無痛的矯正健復訓練。

    專注平衡整體結構張力,不僅使身體更加舒適,更建立長遠的無痛健康基礎,並進而提升各項身體能力。

    對於有骨質疏鬆的年長者,或有慢性心血管疾病、神經系統異常的情況,亦可配合醫囑,規劃循序漸進的專屬運動計畫,提升至更有品質的健康狀態。

  • 孕期產後

    配合醫囑的孕期健身規劃,將為母親們在孕育生命時建立更好身體環境,減少孕期中身體負擔所帶來的不適,優化的體能亦有助於整個生產過程。

    經歷身體的巨大變化,產後身體結構與內分泌逐漸回復至常態,此時正是重塑身體張力的最佳時機。

    透過適當的產後訓練,可有助恢復各項生理功能,降低身體不適與疼痛發生的機會,使母親們擁有更健康的身體,與孩子一同開心成長。

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