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首先~我的體態減肥之路其實很辛苦,因為家庭遺傳體質,以前曾經胖到過一百多公斤! 後來為了瘦下來,我用「極端的飲食控制」、「狂做有氧」的方式,成功瘦到40幾公斤!
這篇文章是肥宅我紀錄自己努力的過程的第一部曲 充滿了我這半年來的血與淚! 我是媽媽那方裡第一個孫子輩,因此從小我就格外受到外公外婆照顧,從小就知道有一種餓是「阿公阿罵覺得你
大家安安 這一篇文章是我的減肥紀錄、畢業心得,和用來激勵自己繼續努力和跟大家分享減肥心得。
大家好,想跟大家分享我這半年的減肥變化 從小身材就屬於有點肉肉的類型,臉型屬於顎線不明顯的「圓臉類型」,尤其是有「雙下巴」讓我非常困擾!
Henry一位工程師,因為工作作息不穩定的關係,沒有動力運動,而且因為壓力大,常常飲食亂吃,導致身材從60幾公斤一路飆升到70幾公斤,連拍照也越來越沒自信。
Avery一位健身新手,在踏入騎士健身房前對健身房感到陌生和恐懼,之前嘗試過許多例如醫美或儀器減肥的方式嘗試減少體脂肪重量,但卻總是無疾而終。
這是我的教練課結業報告,分享給沒上過教練課或對健身房好奇健身小白的參考。
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►體脂肪 > -10.7% ►體脂肪重量 > -9.1kg ►骨骼肌 > +3.3kg
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