瘦瘦排骨女生挑戰增肌重訓～四個月增肌快3公斤骨骼肌

首先～我的體態減肥之路其實很辛苦，因為家庭遺傳體質，以前曾經胖到過一百多公斤！
後來為了瘦下來，我用「極端的飲食控制」、「狂做有氧」的方式，成功瘦到40幾公斤！

PPT前板主的減肥計畫！半年體脂肪重量 > -15kg！

這篇文章是肥宅我紀錄自己努力的過程的第一部曲
充滿了我這半年來的血與淚！
我是媽媽那方裡第一個孫子輩，因此從小我就格外受到外公外婆照顧，從小就知道有一種餓是「阿公阿罵覺得你

理工宅半年養成運動習慣、穩定瘦13kg脂肪重（不節食！不用減肥藥！）體態雕塑課程｜台北體態雕塑課程｜三重體態雕塑課程

大家安安
這一篇文章是我的減肥紀錄、畢業心得，和用來激勵自己繼續努力和跟大家分享減肥心得。

原來瘦下來後，臉的輪廓真的會出來！（新手半年減肥心得筆記）私人健身教練｜台北私人教練｜三重私人教練

大家好，想跟大家分享我這半年的減肥變化

從小身材就屬於有點肉肉的類型，臉型屬於顎線不明顯的「圓臉類型」，尤其是有「雙下巴」讓我非常困擾！

菁英計畫「金獎」畢業生：HENRY課程心得｜重訓課程｜台北重訓課程｜三重重訓課程

Henry一位工程師，因為工作作息不穩定的關係，沒有動力運動，而且因為壓力大，常常飲食亂吃，導致身材從60幾公斤一路飆升到70幾公斤，連拍照也越來越沒自信。

菁英計畫「銀獎」畢業生：Avery課程心得｜重訓教練推薦｜台北重訓教練推薦｜三重重訓教練推薦

Avery一位健身新手，在踏入騎士健身房前對健身房感到陌生和恐懼，之前嘗試過許多例如醫美或儀器減肥的方式嘗試減少體脂肪重量，但卻總是無疾而終。

減肥總是半途而廢的我終於成功啦！半年體脂肪：30.3% → 16.5%！私人教練課程｜台北私人教練課程｜三重私人教練課程

這是我的教練課結業報告，分享給沒上過教練課或對健身房好奇健身小白的參考。

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「騎士菁英計畫」學員分享成果 | 台北健身房 | 三重健身房 | 菜寮健身房

►體脂肪 > -10.7%
►體脂肪重量 > -9.1kg
►骨骼肌 > +3.3kg

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【學生分享】感謝騎士健身為我帶來的改變 | 台北健身房,三重健身房,菜寮健身房

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