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這是我半年來上一對二教練課的小感想 希望分享給同樣健身新手的人參考
胖了好幾年，最近終於減肥小小成功 放上來激勵自己也和大家一起互相勉勵～～
我以前偏瘦，身體沒有線條，看起來鬆，加上圓肩駝背體態並不好看。產後體質改變，又忙於育兒，飲食變得不規律，有一餐沒一餐，最終流失肌肉成為沒營養的「扁身人」。除了瘦，完全沒有美感可言。
我自從生產後已經五年了，每天的生活幾乎都圍繞在孩子和家庭之間，常常把「自己」放在最後一位。 因為沒時間運動、飲食隨便吃，體重慢慢上升，體脂也越來越高，整個人越變越胖。
我是一名軟體工程師，長時間在辦公室久坐加上過了25歲代謝變慢，讓我一路胖到80公斤！ 因為每年健康報告都有紅字，感受到身體狀況越來越差，體態更是整個大走鐘，更因為長期姿勢不良的關係，身體
哈嘍 我是二寶媽咪～ 今天想和大家分享半年的健身房減肥成果～ 同時也算是我這段時間上課的畢業報告 文章後面會放上對比圖、我的運動、飲食心得～
首先～我的體態減肥之路其實很辛苦，因為家庭遺傳體質，以前曾經胖到過一百多公斤！ 後來為了瘦下來，我用「極端的飲食控制」、「狂做有氧」的方式，成功瘦到40幾公斤！
這篇文章是肥宅我紀錄自己努力的過程的第一部曲 充滿了我這半年來的血與淚！ 我是媽媽那方裡第一個孫子輩，因此從小我就格外受到外公外婆照顧，從小就知道有一種餓是「阿公阿罵覺得你
大家安安 這一篇文章是我的減肥紀錄、畢業心得，和用來激勵自己繼續努力和跟大家分享減肥心得。
大家好，想跟大家分享我這半年的減肥變化 從小身材就屬於有點肉肉的類型，臉型屬於顎線不明顯的「圓臉類型」，尤其是有「雙下巴」讓我非常困擾！
Henry一位工程師，因為工作作息不穩定的關係，沒有動力運動，而且因為壓力大，常常飲食亂吃，導致身材從60幾公斤一路飆升到70幾公斤，連拍照也越來越沒自信。
Avery一位健身新手，在踏入騎士健身房前對健身房感到陌生和恐懼，之前嘗試過許多例如醫美或儀器減肥的方式嘗試減少體脂肪重量，但卻總是無疾而終。
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